Esistono dei momenti dell’anno in cui accumulare peso è sicuramente più facile proprio perché siamo portati a mangiare di più e a non curare molto bene la nostra alimentazione. Si tratta di qualcosa che colpisce tutti e che proprio per questa ragione, prima o poi, dobbiamo affrontare per evitare che la situazione sfugga di mano.
Nella maggior parte dei casi quando si accumula del peso in eccesso questo tende a depositarsi in zone ben precise del corpo umano, come ad esempio l’addome. Questa è una zona molto critica sia per gli uomini che per le donne, in quanto entrambi i sessi possono riversare qualche difficoltà a proposito, in ogni fascia di età.
Per fortuna è sempre possibile trovare un rimedio a questa situazione ed è per questo che oggi siamo qui per cercare di individuare tre metodi efficaci che ci permettano di eliminare il grasso addominale. Ecco di che cosa si tratta, perché si verifica e soprattutto come fare per tenere sotto controllo questa situazione e ritornare ad essere padroni del proprio corpo.
Che cosa sono i grassi?
Quando parliamo di grassi facciamo dei riferimento ad una sostanza che viene spesso annoverata con il termine di lipide e che per l’appunto sta ad indicare delle sostanze organiche che abbondano negli alimenti e successivamente nel nostro corpo. Nella maggior parte dei casi i grassi sono fondamentali poiché vanno a costituire le riserve energetiche di un organismo.
Sicuramente è importante sapere che i grassi devono essere sottoposti ad una sorta di classificazione che permetta di individuarne le caratteristiche principali. I grassi saturi, per esempio, sono quelli che possono risultare pericolosi in quanto sono solidi e tendono a depositarsi nelle vene e nelle arterie. La situazione è diversa per quelli che vengono definiti insaturi o polinsaturi, in quanto fanno molto bene alla salute.
I grassi più importanti presenti nell’organismo dobbiamo citare anche i trigliceridi e il colesterolo, dei parametri che possono essere utili per le componenti cellulari e per il trasporto delle molecole alimentari, ma non solo. È infatti importante sapere che i grassi possono risultare un pericolo se presenti in alte quantità, poiché mettono a rischio la salute del cuore e del sistema circolatorio.
In quali alimenti abbondano i grassi?
Sicuramente i grassi sono delle componenti che rientrano in moltissimi prodotti alimentari e proprio per questa ragione è quasi impossibile eliminarli drasticamente da un regime alimentare, ma invece si possono apportare delle modifiche allo stesso, in maniera tale da ridurne al minimo le quantità. Ovviamente bisogna prendere degli accorgimenti ben individuati
In primo luogo, infatti, è possibile annoverare i grassi in tutti quei prodotti che vengono definiti come condimenti tra cui citiamo, per esempio, il burro, la margarina e l’olio. I primi due sono sicuramente da evitare poiché saturi mentre per quanto riguarda l’olio possiamo stare più tranquilli. Vanno invece evitati tutti quegli alimenti che contengono grassi potenzialmente nocivi.
Ci riferiamo, per esempio, agli insaccati, ai formaggi stagionati, al latte intero, ai prodotti da forno, ai dolci e a un’altra grande varietà di alimenti che, anche se in apparenza risultano essere privi di grassi, in realtà ne contengono dosi troppo elevate. Ricordiamo infatti che sono proprio queste componenti a far salire esponenzialmente l’ago della bilancia.
Perché tendiamo ad accumulare il grasso sull’addome?
Nella maggior parte dei casi quando ingrassiamo tendiamo ad accumulare grassi sull’addome, in quanto questa zona riserva essere particolarmente delicata per ogni individuo a prescindere dall’età e dal genere sessuale di appartenenza. Tutte questo grasso in eccesso si andrà a depositare nelle cellule lipidiche che abbondano a livello intestinale e quindi nell’area dell’addome.
Ovviamente alcune persone tendono ad accumulare più peso di altre, ma esistono delle condizioni che favorirebbero tale fenomeno. La pancia viene definita una questione genetica poiché più persone della stessa famiglia potrebbero essere portate ad accusare peso in eccesso proprio in questa zona corporea. In altri casi, invece, la causa potrebbe essere legata ad un malfunzionamento da parte degli ormoni.
Secondo alcuni studi recenti, inoltre, gli uomini sarebbero leggermente più propensi ad accumulare grasso nell’addome mentre le donne, oltre a quest’area del corpo, potrebbero distribuire il peso in eccesso anche nella zona dei glutei e delle cosce. Tutto però si può correggere ricorrendo a delle visite approfondite e ad un miglioramento del proprio stile di vita.
Tre metodi efficaci per eliminare il grasso dall’addome
Il grasso che si deposita sull’addome è sicuramente uno dei più difficili da eliminare, ma non per questo dobbiamo considerare tale impresa come impossibile. Sicuramente bisogna intervenire prima che la situazione possa sfuggire di mano ed è per questo che ricorrere all’aiuto di un nutrizionista potrebbe essere la scelta più indicata da prendere in considerazione.
Sicuramente il primo metodo da prendere in considerazione è quello che si basa sul cambiamento della propria alimentazione, ma ovviamente è sempre necessario rivolgersi ad un professionista che riesca a realizzare un percorso individualizzato per chi accusa tale problema. Un altro consiglio che possiamo dare consiste nel bere tantissima acqua poiché questa riesce a sgonfiare il ventre ed eliminare tutto il ristagno di liquidi che potrebbe ripercuotersi su quest’area del corpo. Ovviamente dobbiamo poi dedicare del tempo all’attività fisica poiché solo in questa maniera riusciremo a bruciare calorie e a perdere i chili in eccesso.
